私のお勧めは、①、②両方とも行うことです！
①では、1日何語と決め、何度も音読し、何度も書き、何度もテストを行うことで重要な単語を優先的に覚えていくことができます。
テストを行う際に間違えた単語の端に正の字をつけていくことで、繰り返し間違える単語は要注意する、といった工夫もできます。
②においては、あるまとまった文章やスクリプトから新出単語を抜き出すため、文脈の中で単語を覚えることができます。話の内容と単語の意味とにつながりがある方が、ランダムに並んだリストを覚えるより、記憶に残りやすいと言われています。
復習として、その文章やスクリプト全体を音読することで、リーディングの練習にもなります。

このように、市販の単語帳と自作の単語帳にはそれぞれにメリットがあります。是非とも併用して単語力アップを目指していきましょう！！
次回、第3回ではリスニングの勉強法についてお話いたします。乞うご期待を！
質問やコメントもお待ちしております！